Crosstrainers
Möchtest du dein Cardio (kardiovaskuläres System (Herz-Kreislauf-System)) trainieren und gleichzeitig deine Muskeln stärken und abnehmen, indem du Kalorien verbrennst? Dann ist ein Crosstrainer das perfekte Fitnessgerät für dich. Mit einem Crosstrainer kannst du bequem von zu Hause aus an der Verbesserung deiner Kondition arbeiten. Da du eine große Anzahl von Muskeln gleichzeitig trainieren kannst, spricht man von einem Ganzkörper-Workout. Das Tolle an Crosstrainern ist, dass sie für jeden geeignet sind, der gerne sportlich aktiv ist oder mit dem Sport beginnen möchte. Egal, ob du ein Anfänger, Fortgeschrittener oder in der Rehabilitation von Verletzungen bist, mit einem Crosstrainer bleiben deine Trainingseinheiten immer spaßig und herausfordernd.
![Crosstrainers](https://www.fitt24.de/upload/huge/1-front-driven_001.jpg)
![Bowflex Crosstrainer Max Trainer M3](https://www.fitt24.de/upload/extra/bowflex-max-trainer-m3i-zijnaanzicht-linksvoor.jpg)
Dieser Bowflex Crosstrainer M3i ist kein Standard-Fitnessgerät. Mit dem neuen Streamline-Design verbrennen Sie mehr Kalorien als je zuvor. Stellen Sie Widerstand und Geschwindigkeit mit einem einfachen Drehknopf ein. Testen Sie jetzt das 14-minütige revolutionäre Max-Training, das der Max-Trainer anbietet. Aufgrund seiner Größe ist dieser kompakte Crosstrainer perfekt für den Heimgebrauch geeignet.
€1.299,-
€899,-Ihr Vorteil €400,- (inkl. MwSt)
![Life Fitness crosstrainer 95Xi gebraucht](https://www.fitt24.de/upload/extra/life-fitness-crosstrainer-93x_002.jpg)
Die elliptischen Geräte von Life Fitness sind bekannt dafür, dass sie eines der sanftesten Workouts der Branche bieten und der Life Fitness crosstrainer 95Xi gebraucht Silverline ist sicherlich ein gutes Beispiel dafür. Die Griffe sind biomechanisch in idealer Position und die Ellipsenbewegung der Hände und Füße sorgt für ein herausforderndes, aber sehr komfortables Training. Beim Training mit einem Crosstrainer ist es wichtig dass alle Bewegungen, die der Körper macht, sich gegenseitig ergänzen. Das Design des 95Xi sorgt dafür, dass dies perfekt geschieht. Benutzer können aus einem von 26 verschiedenen Trainingskursen mit 25 Widerstandsstufen auswählen und die Schrittlänge des Crosstrainers ist auf einen optimalen 51cm (20 inch) eingestellt. Dieser gebrauchte Crosstrainer gehört zur exklusiven Life Fitness Silverline-Kollektion und wurde durch unseren Experten komplett geprüft und befindet sich in einem Topzustand.
€8.250,-
€3.595,-Ihr Vorteil €4.655,- (inkl. MwSt)
![Nautilus Crosstrainer E626 Elliptical Schwarz](https://www.fitt24.de/upload/extra/nautilus-crosstrainer-e626-black_005.jpg)
Dieser Crosstrainer ist für den sehr harten Heimgebrauch geeignet, der Nautilus E626 ist das Topmodell aus der Home Fitness Linie. Ein verstellbares Profil bis 11 Grad, eine doppelt verstärkte Schiene für zusätzliche Stabilität, ein Schwinn HIIT Schwungrad und 26 Programme. Aufgrund dieser vielen zusätzlichen Optionen ist es nicht möglich, sich auf diesem frontgetriebenen Nautilus zu langweilen. Jetzt auch mit der Möglichkeit, Ihr Smartphone oder Tablett zu koppeln, so dass Sie eine unbegrenzte Anzahl von Möglichkeiten genießen können. All dies kann über Bluetooth oder einen Stecker erfolgen, mit dem Sie Ihr Smartphone oder Tablett gleichzeitig aufladen können.
€1.299,-
€1.199,-Ihr Vorteil €100,- (inkl. MwSt)
![Nautilus E628 Elliptical crosstrainer](https://www.fitt24.de/upload/extra/nautilus-e628.png)
Mit 29 Trainingsprogrammen, die auf Intervall, Herausforderungen, Gewichtskontrolle, Herzfrequenz und der Kombination aus Widerstand und automatischer Steigung basieren, wird der E628 kein Training langweilig machen. Das Dual Track Display verfügt über 2 STN LCD-Bildschirme mit blauer Hintergrundbeleuchtung für eine übersichtliche Anzeige aller Trainingsparameter. Der Widerstand wird durch ein EMS-System der EN 957 Klasse A gesteuert, das sicherstellt, dass die erzeugte Leistung äußerst genau angezeigt wird. Kompatibel mit der RUN SOCIAL App
€1.699,-
€1.499,-Ihr Vorteil €200,- (inkl. MwSt)
![Life Fitness Crosstrainer E1 Go Console](https://www.fitt24.de/upload/extra/Life Fitness crosstrainer E1 GO.jpg)
Der Life Fitness Crosstrainer E1 Go Console bietet die gleichen phantastischen Trainingseigenschaften wie sein Vorgänger. Dazu zählen z.B. die besonders sanfte und natürliche Bewegung. Für diese sorgen ein sehr geringer Pedalabstand und die lange, flache Ellipsenbewegung. Die enge Fußstellung ist sehr natürlich, dadurch werden auch Fehlbewegungen in der Hüfte verhindert, die Bewegung entspricht dem natürlichen Gang.
€2.279,-
€1.999,-Ihr Vorteil €280,- (inkl. MwSt)
![Life Fitness crosstrainer E3 Track Connect Console](https://www.fitt24.de/upload/extra/life-fitness-crosstrainer-e3-track-connect.jpg)
Die Life Fitness crosstrainer E3 Track Connect Console wurden in der neuen Edition noch einmal verbessert. Zu dem ohnehin schon äußerst ergonomischen und schonenden Bewegungsablauf kommen nun auch Multi-Griffe, die mehrere Haltepositionen erlauben. Dadurch wird ein zusätzlicher Fokus auf das Oberkörpertraining gelegt. Da sich auch die Handpulsmesser und Steuerknöpfe in den Griffen befinden, ist derTrainingskomfort auch besonders hoch.
€4.640,-
€4.299,-Ihr Vorteil €341,- (inkl. MwSt)
![Life Fitness Crosstrainer E1 Track Connect console](https://www.fitt24.de/upload/extra/life-fitness-crosstrainer-e1-track-connect.jpg)
Auch wenn der Life Fitness Crosstrainer E1 Track Connect console der kleinste der E-Serie von Life Fitness ist, weiß er durchaus zu überzeugen. Er bietet die überragende Bewegungsqualität, für die Life Fitness Crosstrainer bekannt sind. Die Link6 Gelenkkonstruktion sorgt für sanfte, sehr flüssige Bewegungen; die elliptische Bewegung ist lang und flach, dadurch ist die Bewegung natürlich und die Trainingshaltung sehr schonend für die Gelenke. Der Abstand der Trittflächen ist sehr gering. Dadurch ist die Belastung der Außenbänder minimal. Fehlstellungen der Hüfte und der Knie wird so vorgebeugt.
€2.840,-
€2.695,-Ihr Vorteil €145,- (inkl. MwSt)
![Life Fitness crosstrainer E5 Track Connect console](https://www.fitt24.de/upload/extra/life-fitness-crosstrainer-e5-track-connect.jpg)
Als Teil der E-Serie von Life Fitness crosstrainer E5 Track Connect console ein Ganzkörper-Workout auf dem höchsten Niveau. Der Life Fitness Crosstrainer E5 Track Connect überzeugt durch erstklassige Ausstattung und Verarbeitung. Ausgerüstet mit einer verstellbaren Schrittlänge ist er auf alle Trainingsgruppen und Körpergrößen zugeschnitten und erlaubt durch die Verstellung auch, die Trainingsreize für verschiedene Körperpartien zu ändern. Dank der fortschrittlichen WhisperStride Technologie können Sie auf dem Life Fitness Crosstrainer E5 Track Connect eine besonders leise und sanfte Bewegung genießen und die hochentwickelte Trainingskonsole bringt Ihnen sogar aufregende virtuelle Trainingsmöglichkeiten.
€6.440,-
€5.999,-Ihr Vorteil €441,- (inkl. MwSt)
![Bowflex Crosstrainer Max Trainer M6i](https://www.fitt24.de/upload/extra/bowflex-maxtrainer-m6i_002.jpg)
Nach dem erfolgreichen M5i stellt Bowflex nun den Max Trainer M6i vor. Das große, übersichtliche Display zeigt Ihnen noch deutlicher, wie viele Kalorien Sie verbrennen. Der Max Trainer passt sich automatisch Ihrer Leistung an und macht Ihr Training noch effektiver. Der preiswerte Max Trainer passt in fast alle Räume und ist für jeden geeignet. Mit 16 verschiedenen Trainingsstufen bietet der M6 Herausforderungen auf jeder körperlichen Ebene. Der robuste Rahmen sorgt dafür, dass der M6 jedes Training bewältigen kann, vom stationären bis zum hochintensiven Intervalltraining.
(inkl. MwSt)
![Bowflex Crosstrainer Max Trainer M8i](https://www.fitt24.de/upload/extra/bowflex-max-trainer-m8i-zijkant-links-achter.jpg)
Der Bowflex Crosstrainer Max Trainer M8i ist die neue Spitzenklasse der HIIT-Geräte und der Beginn einer neuen Fitness-Revolution. Der Max Trainer M8i ist der Nachfolger des Max Trainer M7i, der mit mehr als 1.500 Online-Bewertungen, darunter mehr als 1.200 die maximale Punktzahl, eines der meistverkauften Fitnessgeräte für den Heimgebrauch weltweit ist. Mit verbesserten LCD/LED-Bildschirmen, Multifunktionsgriffen, aeroben Griffen mit Einstellmöglichkeiten für Brennrate und Widerstand, 20 Widerstandsstufen und einem hochwertigen Medienhalter für Smartphone oder Tablett. Das einzigartige Cockpit zeigt Ihnen mittels eines Drehzahlmessers ständig an, wie viele Kalorien Sie in diesem Moment verbrennen. Nicht nur effizient, sondern auch sehr anspruchsvoll, um Schritt zu halten. Der Max Trainer M8i ist mit einer intelligenten Software ausgestattet. Jedes Training, das Sie durchführen, stellt sicher, dass der Max Trainer M8i mehr Einblick in Ihren Zustand erhält.
€2.299,-
€1.999,-Ihr Vorteil €300,- (inkl. MwSt)
![Schwinn Crosstrainer 510E](https://www.fitt24.de/upload/extra/schwinn-schwinn-510e-crosstrainer-zeer-compact-pas-triathlon-accesoires_001.jpg)
Sind Sie auf der Suche nach einem Crosstrainer, aber das Einzige, was der Platz zu Hause erlaubt, ist ein Heimtrainer? Der Schwinn 510E ist die Lösung! Der 510E ist in der Größe einem Heimtrainer sehr ähnlich, bietet aber alle Optionen eines Crosstrainers. Nehmen Sie Ihre Gelenke jetzt um eine größere Schrittlänge ab, mit 45,72 cm bewegt sich der 510E sanfter als andere Crosstrainer mit dem Schwungrad vorne. Sind normale Crosstrainer normalerweise 160 bis 180 cm lang, beträgt die Bodenfläche des Crosstrainers 510E nur 109,22 x 60,96. Verbinden Sie den Crosstrainer 510E jetzt per Bluetooth mit der Runsocial App, um Ihre Ergebnisse mühelos zu verfolgen.
(inkl. MwSt)
![Schwinn Crosstrainer 570E](https://www.fitt24.de/upload/extra/1_005.jpg)
Mit 29 speziellen Programmen, einem HIIT Schwinn Schwungrad und einer einstellbaren Steigung ist der Schwinn 570E ein sehr vielseitiges Gerät.
Durch das HIIT-Schwungrad ist dieser Crosstrainer mit den Geräten im Fitnessstudio vergleichbar.
Verbinden Sie den 570E jetzt mit Runsocial, so dass Sie eine unbegrenzte Anzahl von Routen zur Verfügung haben.
Folgen Sie jetzt von zu Hause aus dem Londoner Marathon, als ob Sie unter den Teilnehmern laufen würden.
(inkl. MwSt)
![Flow fitness crosstrainer CF5i](https://www.fitt24.de/upload/extra/flow-fitness-crosstrainers-cf5i-01-web.jpg)
Rekorde sollen gebrochen werden und die ultimative Leistung des neuen Pro CF5i geht Hand in Hand mit dem "Flow-Feeling", bei dem alles stimmt und in diesem einen besonderen Moment zusammenfällt. Erleben Sie es mit dem Crosstrainer CF5i und verbessern Sie Ihre Leistung. Das CF5i stellt sicher, dass kein Training wie das andere ist. Jetzt können Sie Ihre Medien ganz einfach mit der iConsole verbinden, der intelligenten App, mit der das Training noch mehr Spaß macht.
![TechnoGym Crosstrainer Synchro Excite+ 700i Silber gebraucht](https://www.fitt24.de/upload/extra/technogym-crosstrainer-synchro-excite-700i-zilver-gebruikt-nieuw_001.jpg)
TechnoGym Crosstrainer Synchro Excite+ 700i Silber gebraucht simuliert die Bewegung des Körpers beim Gehen oder Laufen. Die natürliche elliptische Bewegung bewirkt ein äußerst effizientes Kardiotraining. Die neuen Farben verleihen jedem Bereich eine stylische Note und sind die optimale Lösung für alle Fitnessstudios und sonstigen Einrichtungen, die ein ganz besonderes Trainingserlebnis bieten möchten. Dieser gebrauchte Crosstrainer ist in einem sehr guten Zustand. Die Konsole auf dem Foto hat den optionalen TGS Key reader, normalerweise ist das Gerät nicht damit ausgeführt.
€11.750,-
€3.795,-Ihr Vorteil €7.955,- (inkl. MwSt)
![Toorx crosstrainer ERX-3500](https://www.fitt24.de/upload/extra/toorx-crosstrainers-erx-3500.jpg)
Das Toorx crosstrainer ERX-3500
(inkl. MwSt)
![Bowflex Crosstrainer Max Trainer M10](https://www.fitt24.de/upload/extra/bowflex-max-trainer-m10-linkerzij-aanzicht.jpg)
Der Bowflex Max Trainer M10 kombiniert einen Crosstrainer und einen Stepper in einem. So können Sie alle Muskeln des Körpers intensiv trainieren. Durch das gleichzeitige Training verschiedener Muskelgruppen verbrennen Sie zusätzliche Kalorien. Der Bowflex Max M10 verfügt über innovative Funktionen wie Netflix & Amazon Prime Streaming Services, personalisiertes Coaching, Oberkörpertrainingsprogramme und hochintensives Intervalltraining.
€2.399,-
€2.099,-Ihr Vorteil €300,- (inkl. MwSt)
![Kettler Omnium 300 Crosstrainer](https://www.fitt24.de/upload/extra/omnium-300.jpg)
Der Kettler Omnium 300 Crosstrainer ist ein kompakter Crosstrainer für effektive Ergebnisse zu einem günstigen Preis. Dieser Crosstrainer ist die gelungene Kombination aus leichtgängiger Bewegung, benutzerfreundlicher Bedienung und sehr hochwertiger Mechanik. Durch das 18 Kilogramm schwere Schwungradsystem bietet der Crosstrainer eine gleichmäßige Drehbewegung. Die geschwungene Form bietet jedem Anwender ausreichend Griffmöglichkeiten an den Armhebeln. Der Crosstrainer bietet 10 verschiedene Trainingsprogramme mit 15 verschiedenen Widerstandsstufen. Die Konsole kann mit einem praktischen Joystick bedient werden, der den Bedienelementen eines modernen Autos ähnlich ist. Alle Trainingswerte werden ausgewertet und auf dem übersichtlichen LCD-Display angezeigt.
(inkl. MwSt)
Wat ist ein Crosstrainer?
Ein Crosstrainer, auch bekannt unter den Namen Elliptical Trainer, Elliptical Machine oder Elliptical Bike, ist eines der beliebtesten Fitnessgeräte, wenn du eine fittere und gesündere Lebensweise anstrebst. Mit einem Crosstrainer kannst du dein gesamtes Körpertraining und gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System (Kondition von Herz und Lunge) verbessern. Ein weiterer Vorteil ist, dass du bequem von zu Hause aus an deiner Kondition arbeiten kannst, wann immer du möchtest. Ein Crosstrainer im Fitnessstudio ist möglicherweise nicht optimal auf deinen Körper abgestimmt, wodurch du nicht immer das beste Ergebnis erzielst. Das Schöne an einem gut eingestellten Crosstrainer ist, dass du deine Workouts problemlos durchhalten kannst, ohne deine Gelenke zu belasten. Crosstrainer sind so konzipiert, dass sie eine minimale Belastung (Low Impact) auf deine Gelenke haben, was sie ideal für Rehabilitationszwecke macht.
Was sind die Vorteile des Trainings mit einem Crosstrainer?
Das Schöne an einem Crosstrainer ist, dass du mit diesem Fitnessgerät deinen ganzen Körper gleichzeitig bequem von zu Hause aus trainieren kannst. Egal, ob du abnehmen, dich von einer Verletzung erholen oder fitter und energiegeladener werden möchtest.
Gewicht verlieren, Kalorien verbrennen und Kondition verbessern
Crosstrainer sind die idealen Fitnessgeräte, wenn du abnehmen und an der Verbesserung deiner Kondition arbeiten möchtest. Da du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainierst, trainierst du auch besonders effizient. Die Menge an Kalorien, die du verbrennen kannst, hängt natürlich von deinem eigenen Körper und davon ab, wie oft und intensiv du trainierst.
Nach ein paar Wochen Training wirst du schnell merken, dass sich deine Kondition verbessert und du energiegeladener wirst, sodass du immer mehr Lust hast, noch mehr schöne Dinge zu tun.
Keine Stoßbelastung auf deine Gelenke mit Low-Impact-Workouts
Einer der größten Vorteile von Crosstrainern ist, dass sie so konzipiert sind, dass sie eine minimale Belastung deiner Gelenke haben, auch bekannt als Low-Impact-Training. Beim Laufen setzt du bei jedem Schritt deinen Fuß auf den Boden, wodurch deine Gelenke die Stoßbelastung abfangen müssen. Da dein Körper diese "Stöße" ständig abfangen muss, können im Laufe der Zeit Gelenkschmerzen auftreten, insbesondere in den Knien, Knöcheln und Hüften. Bei einem Crosstrainer hast du dieses Problem praktisch nicht. Dies macht sie zu den perfekten Fitnessgeräten, wenn du beispielsweise Gelenkprobleme oder Schmerzen hast und dich erholen oder weiterhin trainieren möchtest.
Grenzen überschreiten und an die Spitze gehen
Crosstrainer können für viele verschiedene Trainingsziele eingesetzt werden, von Rehabilitationszwecken bis hin zur Verbesserung der Kondition und zum Abnehmen. Möchtest du an deine Grenzen gehen, verfügen verschiedene Crosstrainer, wie die Bowflex Crosstrainer, auch über eine HIIT (High-Intensity Interval Training) Funktion. Das Schöne an HIIT-Workouts ist, dass du Übungen mit hoher Intensität in relativ kurzer Zeit durchführen kannst. Oft dauern diese Workouts zwischen 10 und 30 Minuten. Diese relativ kurzen HIIT-Workouts sind ideal, wenn du einen vollen Terminkalender hast.
Mit einem Crosstrainer trainierst du immer gleichzeitig den Ober- und Unterkörper. Die Pedale und Griffe sind miteinander verbunden, sodass du immer ein Ganzkörper-Workout erhältst. Du kannst die Griffe festhalten, um deine Lauf- und Gehbewegungen zu unterstützen und sogar schneller zu werden. So bleibt jedes Workout eine lustige Herausforderung, um deine Grenzen zu überschreiten und besser zu werden.
Bequem zu Hause trainieren, wann immer du möchtest
Mit einem Crosstrainer kannst du bequem zu Hause trainieren, wann immer du möchtest. Vielleicht trainierst du nicht gerne im Fitnessstudio oder möchtest während der kalten Wintermonate weiterhin an deiner Kondition arbeiten, dann ist ein Crosstrainer ideal. Außerdem kannst du viel Zeit sparen, die du normalerweise für den Weg zum Fitnessstudio benötigst.
Worauf solltest du achten, wenn du einen Crosstrainer kaufen möchtest?
Möchtest du einen Crosstrainer kaufen? Dann gibt es verschiedene wichtige Punkte, auf die du beim Kauf achten solltest. Ein Crosstrainer muss nämlich für deine persönlichen Ziele geeignet sein und alle deine Wünsche und Bedürfnisse erfüllen. Um dir bei der Auswahl zu helfen, führen wir dich gerne durch die Details der Crosstrainer.
- Schrittlänge und Bewegung
- Gewicht des Schwungrads
- Schwungrad vorne (front driven)
- Schwungrad hinten (rear driven)
- Maximales Benutzergewicht
- Bremssysteme
- Trainingscomputer und Multimedia
- Herzfrequenzmessung
- Verstellbare Widerstandsstufen und Multi-Grips
- Gewicht und Rahmenstabilität
Verliere nicht den Takt mit der richtigen Schrittlänge
Die Schrittlänge eines Crosstrainers ist ein wichtiger Punkt, auf den du bei der Suche nach dem idealen Crosstrainer achten solltest. Dieser Faktor bestimmt maßgeblich den Komfort deiner Workouts.
Aber was genau bedeutet Schrittlänge und Bewegung?
Die Schrittlänge eines Crosstrainers bezieht sich auf die Entfernung, die die Pedale von der entferntesten zur nächsten Position während eines kompletten Bewegungszyklus zurücklegen. Dieser Punkt ist wichtig, da er direkten Einfluss darauf hat, wie natürlich sich die Bewegungen auf dem Gerät anfühlen. Im Allgemeinen gilt: Je größer die Person, desto größer sollte die Schrittlänge für ein komfortables und effektives Training sein.
Es gibt Modelle auf dem Markt, bei denen du die Schrittlänge anpassen kannst, aber auch Modelle, bei denen dies nicht möglich ist. Einige Crosstrainer bieten sogar die Möglichkeit zur automatischen Anpassung der Schrittlänge, was für ein optimales Trainingserlebnis sorgt, unabhängig von deiner Größe.
Darüber hinaus gibt es die spezifische 'Bewegung' des Crosstrainers. Dies bezieht sich auf die einzigartige Art und Weise, wie sich das Gerät bewegt. Jede Marke und jedes Modell hat sein eigenes Bewegungsmuster; von rund bis eckig und von lang bis kurz. Es gibt keine perfekte Bewegung; es hängt hauptsächlich davon ab, was du als Sportler angenehm findest. Es ist wichtig, dass sich die Bewegung für dich natürlich und angenehm anfühlt.
Eine kürzere Schrittlänge sorgt oft für eine intensivere Erfahrung der Höhe im Schritt, vergleichbar mit dem Treppensteigen, während ein längerer Schritt eher an Skilanglauf erinnert. Bei einer kurzen Schrittlänge liegt der Fokus mehr auf den Quadrizeps, während ein längerer Schritt mehr die Oberschenkelrückseite und Gesäßmuskeln beansprucht.
Das Allerwichtigste bei der Wahl eines Crosstrainers ist, dass sich das Gerät für dich gut anfühlt. Die ideale Schrittlänge ist persönlich: Manche Menschen bevorzugen eine kürzere Schrittlänge, während andere eine längere Schrittlänge angenehmer finden. Am besten ist es, verschiedene Crosstrainer selbst in unserem Showroom auszuprobieren, um herauszufinden, was am besten zu dir passt.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass verschiedene Schrittlängen deine Muskeln auf unterschiedliche Weise aktivieren können. Es gibt auch Elliptical Trainer, bei denen du die Schrittlänge selbst einstellen kannst, wie den Life Fitness E5 Track oder den Octane Q47xi, sodass du immer optimal trainieren kannst. Darüber hinaus verfügen verschiedene Crosstrainer, wie der Nautilus E628 und der Matrix A50 XIR, über die Möglichkeit, die Neigungswinkel automatisch zu verstellen, sodass du deine Workouts noch intensiver und herausfordernder gestalten kannst.
Gewicht des Schwungrads
Ein Elliptical Trainer enthält ein Schwungrad, mit dem du die Intensität deiner Workouts anpassen kannst. Früher galt, je schwerer das Schwungrad, desto besser und komfortabler das Training. Mit den heutigen Techniken ist dieser Unterschied auf ein Minimum reduziert. Die Konstruktion der verschiedenen Komponenten sorgt dafür, dass ein leichteres Schwungrad genauso angenehm sein kann wie ein schwereres Schwungrad.
Es gibt Crosstrainer mit dem Schwungrad hinten und solche mit dem Schwungrad vorne.
Schwungrad vorne (front driven)
Ein Crosstrainer mit dem Schwungrad vorne erzeugt eine ovale und horizontale Bewegung. Diese Bewegung wird allgemein als die natürlichste angesehen. Geräte mit dem Schwungrad vorne werden auch als front driven bezeichnet. Front driven Crosstrainer sind in der Regel länger, haben eine längere Schrittlänge, sind eher auf die Laufbewegung ausgerichtet, komfortabler in der Anwendung und weniger belastend für die Gelenke.
Schwungrad hinten (rear driven)
Es gibt auch Crosstrainer, bei denen sich das Schwungrad hinten befindet. Diese werden als rear driven Crosstrainer bezeichnet. Diese Trainer haben im Allgemeinen eine größere Schrittlänge, wodurch die Bewegungsintensität etwas höher ist. Wenn sich das Schwungrad hinten befindet, erzeugt der Crosstrainer eine eher runde Bewegung (statt oval). Rear driven Crosstrainer sind im Allgemeinen auch kompakter als front driven Trainer. Life Fitness ist dabei eine Ausnahme. Diese qualitativ hochwertige Marke stellt spezielle Crosstrainer mit dem Schwungrad hinten her, die eine sehr komfortable, lange Langlaufbewegung nachahmen.
Maximales Benutzergewicht
Ein Elliptical Trainer hat ein maximales Benutzergewicht. Wie viel Gewicht er tragen kann, hängt vom Gerät selbst ab. Bei jedem Crosstrainer haben wir angegeben, welches maximale Gewicht empfohlen wird. Dein Gewicht wirkt sich nämlich auf das Gerät aus. Wenn du viel mehr wiegst als das Gerät tragen kann, kann es schneller verschleißen. Deshalb ist es wichtig, beim Kauf eines Crosstrainers auf das maximale Benutzergewicht zu achten.
Angenommen, du wiegst 125 kg und trainierst auf einem Crosstrainer, der nur bis zu 100 kg geeignet ist, dann kann dieser schneller verschleißen. Deshalb empfehlen wir, ein Gerät zu wählen, das mindestens 20 kg mehr tragen kann als dein eigenes Gewicht. Bei schwereren Crosstrainern wird oft mehr Eisen verwendet, was der Stabilität zugutekommt. Darüber hinaus wird häufig eine andere Art der Übertragung, meist stärkere (doppelte) Lagerung und/oder Schienen verwendet, sodass sie mehr Gewicht tragen können.
Verschiedene Widerstands- und Bremssysteme
Um deine Workouts herausfordernd genug zu gestalten, verfügen die meisten Crosstrainer über ein Widerstandssystem. Der Widerstand eines Elliptical Trainers wird durch die Art und Weise bestimmt, wie das Schwungrad gebremst wird. Damit kannst du die Intensität deiner Workouts selbst bestimmen. Beginnst du gerade mit dem Training? Dann ist es angenehm, mit einem geringeren Widerstand zu trainieren. Bist du bereits ein fortgeschrittener Sportler? Dann kannst du natürlich auch mit einem höheren Widerstand trainieren, um dich selbst noch mehr herauszufordern und an deine Grenzen zu gehen.
Erholst du dich von einer Verletzung? Auch dann ist es angenehm, den Widerstand selbst einstellen zu können. So kannst du deine Kondition und Kraft wieder langsam auf dein altes Niveau bringen.
Es gibt drei verschiedene Widerstandssysteme: das Magnetsystem, das Induktionssystem und das Magnet-/Luftwiderstandssystem.
Beim Magnetsystem wird der Magnet näher an das Schwungrad herangeführt oder weiter davon entfernt, um den Widerstand zu bestimmen. Die Magnete berühren das Schwungrad nicht, wodurch praktisch kein Verschleiß entsteht und dieses System daher auch leiser ist.
Dann gibt es das elektromechanische Widerstandssystem. Dieses System ist auch unter dem Namen Induktionswiderstand bekannt. Hier wird der Widerstand elektrisch mit einer Spule bestimmt. Je stärker der Magnet, desto mehr Widerstand. Ein großer Vorteil des Induktionssystems ist, dass es langlebiger ist (weniger Verschleiß) und du den Widerstand sehr präzise einstellen kannst. Dies ermöglicht auch wattgesteuertes Training.
Schließlich gibt es noch das Magnet-/Luftwiderstandssystem. Ein Vorteil des Magnet-/Luftwiderstands ist, dass er ein sehr natürliches Gefühl vermittelt. Der Widerstand wird auf eine sehr natürliche Weise gebremst. Dieses natürliche Gefühl wird auch oft bei wassergebremsten Rudergeräten verwendet. Darüber hinaus werden Luftwiderstandssysteme oft bei HIIT-Workouts eingesetzt, bei denen du kurzzeitig eine maximale Anstrengung erbringst.
Verstellbare Widerstandsstufen und Multi-Grips
Hast du dein Training zu leicht oder zu schwer eingestellt? Dann kannst du die Intensität oft mit den integrierten Widerstandsknöpfen anpassen. Die Pedale sind oft mit den Armen gekoppelt, sodass du immer synchron und effektiv trainieren kannst. Obwohl es auch möglich ist, den Widerstand über den Trainingscomputer zu verstellen, ist es einfacher, dies über die Knöpfe an den Armen zu tun. So musst du dein Workout nicht unterbrechen.
Immer mehr Crosstrainer sind auch mit sogenannten Multi-Grips ausgestattet. Mit den Multi-Grips kannst du deinen Oberkörper auf verschiedene Weise trainieren. Wenn du deine Hände höher platzierst, kannst du auch deine Schultermuskeln trainieren. Greifst du breiter, trainierst du auch deine Rückenmuskeln. So bekommst du mehr Abwechslung in dein Training und erzielst bessere Ergebnisse für deinen Oberkörper.
Trainiere noch effizienter mit einem Crosstrainer mit Trainingscomputer und Multimedia
Wenn dein gewünschter Crosstrainer auch über einen Trainingscomputer verfügt, kannst du deine Workouts noch effizienter gestalten. Einer der großen Vorteile ist, dass du mit dem Trainingscomputer deine Workouts selbst planen und gezielter an deinen Zielen arbeiten kannst.
Der Trainingscomputer zeigt dir oft deine Trainingswerte wie:
- Trainingszeit
- Geschwindigkeit
- Zurückgelegte Strecke
- Rounds Per Minute (RPM)
- Watt
- Verbrannte Kalorien
- Herzfrequenz
Darüber hinaus können verschiedene Programme vorhanden sein, wie Treppensteigen, Klettern und Sprinten, aber auch HIIT (High-Intensity Interval Training) können möglich sein.
Crosstrainer im höheren Segment sind oft mit diesen nützlichen Funktionen ausgestattet. Es ist auch oft möglich, den Crosstrainer mit verschiedenen Apps wie JRNY zu verbinden. Damit kannst du dein Training noch weiter verbessern. Das Schöne daran ist, dass du während deiner Workouts auch Filme und Serien ansehen oder deine Lieblingsmusik hören kannst.
Trainiere mit Herzfrequenzmessung
Durch das Training in verschiedenen Herzfrequenzzonen kannst du noch gezielter trainieren. Abhängig davon, in welcher Herzfrequenzzone du trainierst, kannst du den Fokus auf die Verbesserung deiner Kondition oder zum Beispiel auf das Verbrennen von Kalorien und Fett legen. Einige Crosstrainer, wie die Bowflex Crosstrainer, bieten die Möglichkeit, in Herzfrequenzzonen zu trainieren.
Das Gewicht des Crosstrainers und die Stabilität des Rahmens
Bei einem Crosstrainer ist es wichtig, dass er stabil und standfest ist. Die Stabilität wird unter anderem durch das Gewicht, aber auch durch die Qualität des Rahmens bestimmt. Obwohl ein schwereres Gerät weniger handlich ist, bietet es zusätzliche Stabilität. Die meisten Geräte sind mit Transportrollen ausgestattet, sodass du sie bei Bedarf leicht bewegen kannst.
Für wen ist ein Crosstrainer geeignet?
Ein Crosstrainer ist für jeden geeignet, der an seiner Kondition arbeiten möchte. Egal ob jung oder alt, ob du gerade erst mit dem Sport beginnst oder schon ein fortgeschrittener Sportler bist. Aber auch wenn du dich von einem Unfall oder einer Verletzung erholen musst, ist ein Crosstrainer ideal. Die meisten Crosstrainer verfügen über verschiedene Trainingsprogramme, sodass du immer genug Herausforderungen hast und deine Workouts immer abwechslungsreich bleiben.
Welche Muskeln trainierst du mit einem Crosstrainer?
Ein Crosstrainer ist so konzipiert, dass du damit einen Großteil deiner Muskeln trainieren kannst. Zu den Muskeln, die du trainierst, gehören unter anderem:
- Beinmuskeln (Quadrizeps, Hamstrings, Gesäßmuskeln und Waden)
- Bauchmuskeln
- Armmuskeln (Bizeps und Trizeps)
- Schultermuskeln
- Rückenmuskeln
- Atemmuskeln
- Herzmuskeln
Die Muskeln in deinen Beinen werden am meisten belastet. Die anderen Muskeln werden weniger belastet, aber da du auch diese Muskeln verwendest, sind deine Workouts effizienter und du verbrennst mehr Kalorien und Fett.
Kann man durch das Training mit einem Crosstrainer abnehmen?
Wir bekommen oft die Frage, ob man durch das Training mit einem Crosstrainer abnehmen kann. Da du eine sehr große Anzahl an Muskeln gleichzeitig trainierst, kannst du mit einem Crosstrainer gut abnehmen. Einige Crosstrainer sind sogar so konzipiert, dass du perfekt in verschiedenen Herzfrequenzzonen (einschließlich der Fettverbrennungszone) trainieren kannst. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, mehrmals pro Woche ein etwa 30-minütiges Workout zu absolvieren. Außerdem solltest du auf deine Ernährung achten. Die Menge, die du abnehmen kannst, variiert natürlich von Person zu Person. Dies hängt unter anderem von deinem Gewicht, deiner Körperstruktur und der Häufigkeit und Intensität deines Trainings ab.
Brauchen Sie Hilfe bei der Auswahl?
Möchtest du einen Crosstrainer kaufen, bist dir aber noch nicht sicher, welcher am besten zu deinen Wünschen und Bedürfnissen passt? Dann helfen wir dir gerne bei all deinen Fragen. Du kannst unsere Crosstrainer-Spezialisten telefonisch unter +31(0)413-256800 erreichen oder eine E-Mail senden. Oder besuche uns in unserem Geschäft in Volkel, Niederlande.